| [Návštěvník (112.0.*.*)]Odpovědi [Číňan ] | Čas :2023-10-20 |  Nejběžnější jsou aerobní cvičení, silový trénink a cvičení na flexibilitu. Aerobní cvičení slouží především ke zlepšení a zvýšení aerobní pracovní kapacity lidského těla. Mezi taková cvičení patří chůze (chůze, rychlá chůze, kvantitativní chůze, chůze o holi a závodní chůze), jogging (nebo kondiční běh), střídání chůze a běhu, jízda na kole, běh na běžeckém pásu, aerobní tanec, aerobik a méně intenzivní míčové hry. Silový trénink je cvičení, které se zaměřuje na budování síly a budování těla, jako jsou silová cvičení využívající metody nesení zátěže nebo impedanční metody, jako jsou činky, činky, pružiny a gumičky. |
|
